Rahasia Nutrisi untuk Gusi yang Kuat dan Sehat

Kesehatan gusi sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang kita konsumsi setiap hari. Makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, kiwi, dan paprika, dapat membantu memperkuat jaringan gusi dan mencegah peradangan. Selain itu, kalsium dari susu, keju, dan yoghurt mendukung struktur gigi dan gusi tetap kuat. Antioksidan dari buah dan sayuran juga membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak jaringan gusi.

Protein juga memainkan peran penting dalam regenerasi jaringan gusi. Ikan, telur, dan kacang-kacangan merupakan sumber protein yang baik. Mengonsumsi makanan seimbang secara rutin dapat mencegah masalah seperti gusi berdarah atau sensitif. Penting juga untuk mengatur pola makan agar tubuh mendapatkan nutrisi optimal untuk mendukung kesehatan mulut.

Selain itu, mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran hijau dan buah segar membantu membersihkan sisa makanan di gigi. Serat alami ini merangsang produksi air liur, yang berfungsi menjaga mulut tetap bersih. Dengan perhatian terhadap nutrisi harian, gusi dan gigi akan tetap kuat dan sehat sepanjang hidup.